Kiyo-kinderyoga © 2012

Kiyo-Kinderyoga
Je mag zijn wie je bent!

Tieneryoga.(12-16jaar)


Tot rust komen in je lijf en in je hoofd!

Bij kinderyoga ligt de aandacht op het spelenderwijs kennismaken met yoga en bij tieneryoga ligt de aandacht meer op het uitvoeren van yogahoudingen en ontspanningsoefeningen.

Tieners maken zowel lichamelijk als geestelijk grote veranderingen door in deze fase van het leven.

Ze zijn bezig met allerlei vragen zoals:  •Wie ben ik?

                                                                     •Wie wil ik zijn?

                                                                     •Wat kan ik al en wat wil ik leren?

                                                                     •Wat voel ik en wat wil ik voelen?

                                                                     •Wat gebeurt er in mijn lichaam?

                                                                     • Wat vinden anderen van mij?


Vaak worden er hoge verwachtingen aan ze gesteld o.a. op school, thuis, vrienden, sport, sociale media en zoeken ze naar een balans tussen zichzelf en de buitenwereld.

Het beoefenen van yoga kan de tiener goed helpen te ontspannen en in balans te komen. Tot rust te komen in hun lichaam en hoofd in een ontspannen sfeer met rustige muziek.

Tevens leren ze te luisteren naar hun innerlijke stem en liefdevol met zichzelf om te gaan.


In de lessen wordt er aandacht besteed aan:

• Ontspanning d.m.v. visualisatie, meditatie, massage en tekenen.

• Ademhaling

• Gevoelens/Emoties

• (energetisch) Tekenen

• Focussen

• Kringgesprek


In iedere les staat een thema centraal bijvoorbeeld: Een blije buik; Dromen; Lief zijn voor jezelf; Een veilige plek(vertrouwen); Stenen; De kracht in jezelf…….

Aangesloten bij www.ssvk.nl

 

Tieneryoga